怎么样锻炼身体最有效?

显示全部楼层 · 2011-7-30 13:41:23

适合自己的锻炼方式最有效.比如你很年轻, 就可以打篮球了, 做些竞技性较强的运动. 但一定要注意运动时间不要太久, 强度不能太大,否则容易受伤.当然了,总体来说:自行车，游泳，慢跑，　等等，　都是行之有效的锻炼方式．...

千问 · 2011-7-30 13:41:23

有条件的话可以去健身啊，有教练指导比较好，没有条件可以跑步啊、仰卧起坐、俯卧撑...都可以的...

千问 · 2011-7-30 13:41:23

跑步啊、仰卧起坐、俯卧撑...