健身房减肥计划表加配餐表我想要一份针对肥胖型女生的

显示全部楼层 · 2011-7-31 19:11:55

身高163cm体重156斤给以良方等着被救助

千问 · 2011-7-31 19:11:55

我认为您已经在健身房了，不如找个好点的教练让他帮您做个健身计划。因为每个人的肥胖程度都不太一样，并且肥胖原因也是多元化的。比如：在中医中就把肥胖的人群分为三种：脂人，肉人，膏人。也就是说，您应该先明确您是什么类型的胖人。是营养过盛导致，还是自身的内分泌问题，还是机体的代谢能力问题。然后再根据这些问题，针对性的去选择运动方式，饮食结构。对于目前的中国都市女性来讲，平均3人就有1人属于隐藏性肥胖。而隐藏性肥胖有属于体重不高，但脂肪比例较高。这样的人群在年轻的时候体型还好，但一旦步入中年就很容易发胖。女性由于身的磁性荷尔蒙分泌问题，本身就容易增加脂肪。另外，女性的体制也多以凉性为主，所以这样的体制是很容易增加脂肪的。我觉得如果您属于隐藏性...

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