每天晚上坚持跑三千米有助于半个月后运动会中的1500米赛跑吗？？还应该怎样锻炼更有效？？

显示全部楼层 · 2013-2-1 10:50:36

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千问 · 2013-2-1 10:50:36

千问 · 2013-2-1 10:50:36

千问 · 2013-2-1 10:50:36

主要是要看看你平时的时候有没有去锻炼、如果有锻炼、或者退一步你有长跑的基础、但是好久没有去锻炼了、这半个月很重要、必须每天的坚持、而且饮食什么的也要注意点、还有就是你可以每天傍晚的时候跑3000——5000M、还剩一个星期的时候就开始减量了、还有如果有新的鞋子现在开始就要开始穿起来适应了、如果是新鞋子穿起来跑步比赛的话你的脚会起水泡、最后、比赛的时候要注意点平均分配好体力和战术、

千问 · 2013-2-1 10:50:36

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千问 · 2013-2-1 10:50:36

啊大大

千问 · 2013-2-1 10:50:36

千问 · 2013-2-1 10:50:36