800米成绩如何提高

千问 · 2013-2-1 10:50:38

请问楼主是女生吧，每天慢跑4~6圈。要匀速的慢跑，记住，一定要匀速慢跑，调整呼吸，因为800不像短跑，所以需要换气。这种跑法也可以提高肺活量。不是专业运动员的话，每周自己找着感觉跑跑800或者1200米跑，不用太快，但要感觉到累，最好每次把时间记一下

千问 · 2013-2-1 10:50:38

千问 · 2013-2-1 10:50:38

千问 · 2013-2-1 10:50:38

千问 · 2013-2-1 10:50:38

女生应该多锻炼每天坚持跑2000米吧祝你考试顺利

千问 · 2013-2-1 10:50:38

千问 · 2013-2-1 10:50:38

千问 · 2013-2-1 10:50:38

要坚持，要想着自己可以成功的，重要是坚持。