怎样提高短跑能力？

千问 · 2013-2-1 10:50:40

经常练习1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.弯道跑非常重要，技术好的话，那是超人的有力武器；5。多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力! 咱就是练短跑的`利用原地快速跑`可以增加你的大腿的忍受力 再加上爆发力 短跑的速度就会上去了 起跑姿势--蹲距式 跑姿势--前20米身体有前倾逐渐转为正直 最后,祝你成功

千问 · 2013-2-1 10:50:40

千问 · 2013-2-1 10:50:40

千问 · 2013-2-1 10:50:40

千问 · 2013-2-1 10:50:40

练身体力量！原地快速跑练频率！跑的时候上身往前倾一点。

千问 · 2013-2-1 10:50:40

千问 · 2013-2-1 10:50:40

千问 · 2013-2-1 10:50:40

呵呵，又是体育啊！我高三也是体育生。