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谁有什么田径加速法？？

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3 | 2013-2-1 10:51:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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千问 | 2013-2-1 10:51:05 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:05 | 显示全部楼层

速成是没戏了，多走走路吧、练练肌肉紧绷度。你要是能吃苦的话，一天慢跑800.两分内。跑十天。完了每次跑完八百了再跑个100.两次就够，十天后看效果。好了依次减速。后十天再少用15秒。我也不知道你底子及身体状况、耐力的话。可以考虑拿脸盆憋水练肺活量。

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千问 | 2013-2-1 10:51:05 | 显示全部楼层

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千问

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