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200米35秒，还有半年多中考怎么跑到28秒左右啊

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查看11 | 回复6 | 2013-2-1 10:51:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2013-2-1 10:51:21 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:21 | 显示全部楼层
同学。。沙袋没什么用。如果你真的想刻苦的训练的话你可以每天分量的练一些项目，如果你是体力不行就的就跑120 150米的要是绝对速度的原因就跑100米以下的。基本上每次训练要跑十个。每个间隔一些短时间然后三个可以休息十分钟继续
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千问 | 2013-2-1 10:51:21 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:21 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:21 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:21 | 显示全部楼层
计算好时间，分3个时间段跑，，次次加快
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