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怎样跑的跟快？

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查看15 | 回复15 | 2013-2-1 10:51:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2013-2-1 10:51:34 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:34 | 显示全部楼层
做高抬腿，每天做十组一组15秒，每天做不要停顿，不然没效果，我一开始也很慢，现在10秒九，坚持就行了
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千问 | 2013-2-1 10:51:34 | 显示全部楼层
<li class=\\\"good\\\">
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千问 | 2013-2-1 10:51:34 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:34 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:34 | 显示全部楼层
抽脚快些嘛
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千问 | 2013-2-1 10:51:34 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:34 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:34 | 显示全部楼层
多练习，只有这个，这种东西没有捷径的，
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