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4×100米接力跑最后一棒接棒，冲刺，起跑技巧，高分求详细

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查看12 | 回复12 | 2013-2-1 10:51:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2013-2-1 10:51:59 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:59 | 显示全部楼层
你好 <br/>很高兴能帮助你<br/>如果你是最后一棒的话 压力是很大的 因为你的状态关系到你们整体的成绩<br/>当第三棒离你还有二十米时 你就可以提前做加速跑了 不要太快 也不要太慢 <br/>可以自己根据当时的比赛状况而定 这样很简单 自己把握就好 然后先用大步幅<br/>拉开其他对手 就是说前60~~70米左右步幅要大 摆臂要大 呼吸有节奏 全身要放松<br/>做到顺其自然 有章法 有节奏的跑 还要做到 不仅仅步幅要大 而且频率也要加快<br/>等到70米时是真正冲刺的时候 那时 你可以放小步幅 把最大速度带起来 从而达到<br/>第一个达到终点 还有一点 在比赛中 心态好调整好 不要过于紧张 这是你自己在赛前<br/>调整 相信你会做到的 <br/>我的回答你还满意吗？<br/>祝；取的好成绩！<br/>
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千问 | 2013-2-1 10:51:59 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:59 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:59 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:59 | 显示全部楼层
起跑不要太心急太心急换不好气长跑的话一开始不要很人争起跑调整呼吸不要太刻意会紧张有频率的跑中间可以稍加速后回复速度调整最后的时候看好就开始冲刺冲刺是不能休息的冲的时候就是加速加速
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千问 | 2013-2-1 10:51:59 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:59 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:51:59 | 显示全部楼层
等待接力棒的时候，可以慢慢往前加速跑
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