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别人说我跑步频率快但是步伐小速度慢

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查看22 | 回复22 | 2013-2-1 10:52:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2013-2-1 10:52:30 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:52:30 | 显示全部楼层
有许多方法比如跨步跳一天做个30个分几组坚持10天左右你的步服就自然提前来的像这个歩服是平时的习惯多练习这个习惯就不知不觉给改了<br/>
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千问 | 2013-2-1 10:52:30 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:52:30 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:52:30 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 10:52:30 | 显示全部楼层
负重跑！首先是1Kg，然后等负重时候的速度有你原来速度的70~90就再加，然后就是要刻意的大步跑，这样三四周有效果，而且平常和你跑得差不多的人还能被你拉开很长的距离！亲身体验，我以前也是频率超快的！一秒跨四五步的！
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