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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 我一口气只能做18个仰卧起坐怎么办？

我一口气只能做18个仰卧起坐怎么办？

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查看11 | 回复7 | 2013-2-1 11:16:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2013-2-1 11:16:15 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:15 | 显示全部楼层
很不错啊！一口气做完18个之后，休息一分钟，然后再来18个，做三到四组，坚持一段时间，你会发现你能做很多个了！
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千问 | 2013-2-1 11:16:15 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:15 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:15 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:15 | 显示全部楼层
动作不规范吧.据我所知 做仰卧起坐不用180度的做. 只需要150度到70度的样子就可以了.只要腹肌受力就可以了 还有做仰卧起坐要随时保持紧张状态.要收腹.
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千问 | 2013-2-1 11:16:15 | 显示全部楼层
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