如何能增重把自己的肌肉变得壮起来,现在瘦的皮包骨头,腹肌很难看,胸肌也太小。求健身达人帮忙。

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千问 | 2013-2-1 11:17:17 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:17:17 | 显示全部楼层
增肥!没肉哪里的肌肉<br/>腹肌每天都能练!每天坚持做仰卧起坐<br/>不同姿势的腹肌锻炼 每天做个300下<br/>
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千问 | 2013-2-1 11:17:17 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:17:17 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:17:17 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:17:17 | 显示全部楼层
燕卧起坐
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