憋气可以锻炼肺活量吗

显示全部楼层 · 2022-3-15 17:32:00

憋气可以锻炼肺活量吗

发病时间：不清楚

补充说明：憋气可以锻炼肺活量吗

千问 · 2022-3-15 17:32:00

罗文才
主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
擅长：擅长内科常见病呼吸、消化、心内科等多发病，特别是危重中毒等疾病治疗
提问
憋气可以提高肺活量。憋气是指无法发泄不满或烦恼；心情不好。有时也指有意识地不呼吸，或深或浅吸入后，尽可能地关闭声门和呼气。进行憋气的目的就是要通过先吸气，让肺部的肺泡全部活跃起来，以此增加肺活量的目的。但是单纯进行憋气的方法相对并不是特别科学，患者可以通过游泳的方式进行憋气的练习，深吸一口气，然后进入水中游泳，逐渐增加憋气时间，通过一边进行游泳练习，一边练习憋气的方式，一举两得，可以有效提高患者的肺活量，肺活量增加的情况下，会增强个人身体素质，增强机体的抵抗能力，也可以通过慢跑等运动方式增加肺活量，实现个人身体素质的提升。患者要根据身体的实际情况，选择合适的运动方式进行锻炼，恢复身体的抵抗能力。憋气要注意事项：总是屏住呼吸可能是心脏问题，所以要注意避免过度工作和熬夜。如果患有高血压、高脂血症、高血糖等疾病，需要按照医生的建议按时服药，还需要定期到医院复查。经常屏住呼吸也可能是由呼吸系统疾病引起的，因为某些原因，使自己心理不平衡，却又不得发泄。所以在日常生活中要注意保暖。特别是在季节性变化的情况下，随时增加或减少衣服，以预防感冒和感染。还应注意的是，过敏性哮喘本身也有过敏性疾病。如果屏住呼吸，应该尽快去医院检查。在日常生活中，我们应该避免接触一些容易引起过敏的物质。外出时最好戴口罩，注意饮食调理，避免吃海鲜。
2022-04-01 15:46
投诉