更年期体重增加怎么控制

显示全部楼层 · 2021-12-28 15:39:00

更年期体重增加怎么控制

发病时间：不清楚

补充说明：更年期体重增加怎么控制

千问 · 2021-12-28 15:39:00

王利群
主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。
提问
在更年期的时候，如果想要控制体重可以通过饮食加强运动进行合理控制。首先需要控制三餐主食的摄入量，晚餐少吃或者只吃少量的水煮青菜。多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水，避免进食高热量高脂肪高胆固醇食物。同时配合增加运动量，可以选择游泳，瑜伽等运动方式，避免进食高热量，高脂肪高胆固醇的食物。
2022-03-10 17:50
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