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还有半年就体育中考了，200米跑。我现在最快是27秒88，如何让自己半年内跑到26秒5内？

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查看27 | 回复27 | 2013-2-3 10:21:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2013-2-3 10:21:59 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-3 10:21:59 | 显示全部楼层
这么慢？？
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千问 | 2013-2-3 10:21:59 | 显示全部楼层
<li class=\\\"good\\\">
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千问 | 2013-2-3 10:21:59 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-3 10:21:59 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-3 10:21:59 | 显示全部楼层
那你每天先练爆发力 慢跑突然加速 在慢跑 在突然加速 然后练起跑反应速度 每天坚持半年估计就出效果了
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千问 | 2013-2-3 10:21:59 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-3 10:21:59 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-3 10:21:59 | 显示全部楼层
你知道大跨步吗？多练练然后你在跑步的时候注意着步伐让步伐变大,多练练腿部力量和协调,交替的步伐,也许会跑到26.5
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