运动后发胖，一天饭量吃的比瘦的人还少

显示全部楼层 · 2018-8-6 07:43:48

运动后发胖，一天饭量吃的比瘦的人还少
女 | 15岁
2018-08-06 07:43:48
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健康咨询描述：
运动后发胖，一天饭量吃的比瘦的人还少，几乎不吃零食，瘦的人吃零食还比我瘦，我还是很胖，为什么

千问 · 2018-8-6 07:43:48

你好，根据你所提出的问题，吃的很少，但是却比较胖，考虑要么就和你先天因素有关，先天你就胖，其次就是你运动过少。无论是什么，只要你加强运动，都可以瘦下来。

千问 · 2018-8-6 07:43:48

你好女士很高兴为您回答问题，根据目前提供的资料是这样子的，由于遗传脂肪细胞还有基础代谢率的不同。所以尽管相同的饮食也会出现不同的体重。

千问 · 2018-8-6 07:43:48

你好，1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
以上是对“运动后发胖，一天饭量吃的比瘦的人还少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-8-6 07:43:48

我们说能量是守恒的，比如说你每天摄入一千千卡的能量，另外基础代谢率是五百千卡，如果你能运动到500千卡以上，那么，就是不可能长胖的，所以说还要看看饮食和运动到底是哪方面的能量多。

千问 · 2018-8-6 07:43:48

您好根据您提供的情况应该考虑内分泌异常的可能建议清淡饮食多吃蔬菜水果避免高脂肪高钠饮食避免辛辣刺激性饮食多锻炼内分泌科就诊检查有无异常