中午睡觉时会想很多乱七八糟想去做的事

显示全部楼层 · 2018-8-6 14:49:49

中午睡觉时会想很多乱七八糟想去做的事
男 | 20岁
2018-08-06 14:49:49
12人回复

健康咨询描述：
中午睡觉时会想很多乱七八糟想去做的事，总感觉现在的自己有点问题，心跳加速烦躁睡不着觉

千问 · 2018-8-6 14:49:49

你好，有的人午睡质量的确是比较差，尤其是心事过多的，因为午休时间本身就比较短。也是需要逐步养成良好的饮食作息习惯。如果自觉有心跳过速的情况，也是需要注意完善心电图总进一步评估的。

千问 · 2018-8-6 14:49:49

你描述的主要是存在焦虑情绪，影响到睡眠。建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。

千问 · 2018-8-6 14:49:49

你好，你目前的症状是，烦躁不安，心跳加速，然后睡不着，中午睡觉的时候就会想一些乱七八糟的事情，就想去做。说明你现在有些焦虑紧张。建议你，放松心情，经常采取深呼吸放松。参加有益的户外活动，使自己的身心开阔。
以上是对“中午睡觉时会想很多乱七八糟想去做的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-8-6 14:49:49

你好，根据你的情况描述，有其他想法自己也无法控制，可能是有很多事情让你有压力了，目前为止没有办法解决，可以去与朋友家人多说说，缓解心情，改善睡眠质量，慢慢会好的。

千问 · 2018-8-6 14:49:49

你好，根据你所说的这种情况，考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你吃谷维素来调理。通过以下几条来改善睡眠，规律睡眠，避免睡懒觉和熬夜。缓解思想压力，轻松应对复杂事情，避免大脑过度紧张和疲劳。改善睡眠环境，有一个安静舒适的睡眠条件，也是改善睡眠的关键。适度的体育锻炼。比如每日半个小时的慢跑，使身体轻度的疲劳，也会让睡眠质量更高。也可以服用脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液。

千问 · 2018-8-6 14:49:49

病情分析：
你好，你这个属于有些脑子比较焦虑，没放松，这很难入睡
指导意见：
其实如果你不是特别的困，中午可以不用睡午觉的，做一些有意义的事，也挺好

千问 · 2018-8-6 14:49:49

病情分析：
偶尔几天这种情况没有问题的。或者最近遇到压力大的事情，出现这种情况也是正常的心理反应
指导意见：
如果是没有原因出现这种情况，持续1月左右，对工作生活影响大的话，注意排除焦虑症或者是抑郁症
以上是对“中午睡觉时会想很多乱七八糟想去做的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-8-6 14:49:49

病情分析：
20岁的年纪，刚踏入社会，需要面对的问题较多。爱情，婚姻，工作，都可能带来没有的焦虑。所以我觉得你应该觉察自己真正在烦恼什么。
指导意见：
多贴近自己的内心，学习平衡外界给予你的压力和你内心真正的渴望与需求，找到真正的方向。

千问 · 2018-8-6 14:49:49

你好，一般来说，思虑过多会导致失眠。所以要想睡得着觉，首先要排除精神上的压力。不要思虑过多。内心如果愿意的话可以自己倾诉，或者寻找心理帮助。