腹部有很多肉大腿肉结实

显示全部楼层 · 2018-8-6 14:53:08

腹部有很多肉大腿肉结实
女 | 16岁
2018-08-06 14:53:08
6人回复

健康咨询描述：
腹部有很多肉大腿肉结实，爱吃零食，不喜欢喝水，不爱运动，请问怎么样才能瘦下来？

千问 · 2018-8-6 14:53:08

病情分析：
你好，根据你的陈述，结合情况，需要改善饮食，清淡饮食少食肉类，加强锻炼。
指导意见：
建议您：注意休息，避免疲劳熬夜，多饮水，加强锻炼，增强免疫力，少食油腻食物，食新鲜水果和蔬菜，希望我的回答可以帮到您

千问 · 2018-8-6 14:53:08

病情分析：
根据你的病情描述，考虑为能量过剩引起的肥胖，这个主要跟能量摄入和消耗有关系
指导意见：
减肥没有什么特效方法，均衡饮食，少吃能量高的零食，像巧克力，饼干等，多运动，运动后要拍打肌肉和拉伸，这样可以防止肌肉增粗

千问 · 2018-8-6 14:53:08

你好，很高兴回答您的问题。减肥首先需要坚强的毅力，需要结合科学的饮食及适当的运动方式，避免暴饮暴食，少吃富含碳水化合物的食物及高脂肪的食物，如糕点、油炸食物等。进食慢碳食物，如麦片，红薯及鸡肉，牛肉等食物。配合有氧运动，如游泳、仰卧起坐、慢跑等运动。
以上是对“腹部有很多肉大腿肉结实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-8-6 14:53:08

病情分析：
你好，你的情况多考虑是脂肪堆积所致，多与爱吃零食、运动少等有关，同时还与久坐有关。
指导意见：
建议你需要改正爱吃零食习惯，并且需要适当运动，如慢跑及仰卧体做等，饮食上需要多吃蔬菜少吃肉食。

千问 · 2018-8-6 14:53:08

病情分析：
您好，根据你的描述来看，你的腹部和大腿肌肉结实，想要瘦下来。
指导意见：
建议您改变原来吃零食和不运动的不良习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少食辛辣刺激肥厚油腻食物，参加户外运动，慢慢就会减下去的。

千问 · 2018-8-6 14:53:08

病情分析：
您好，就是因为不良的生活和饮食习惯，才导致现在的肥胖。
指导意见：
如果想要达到减重的目的。需要调整饮食结构和适当的增加运动量。少食用零食，少食用碳水化合物。多吃一些优质蛋白类食物和含纤维素丰富的蔬菜。多喝水。