每天慢走2公里，跑步3-4公里

显示全部楼层 · 2018-8-6 14:53:54

每天慢走2公里，跑步3-4公里
男 | 20岁
2018-08-06 14:53:54
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健康咨询描述：
每天慢走2公里，跑步3-4公里，可以减肥吗？一个月大概可以瘦多少呀，大概多久可以看到效果

千问 · 2018-8-6 14:53:54

根据你提供的情况，目前只要你坚持这样的运动，通常就可以减肥的，但是具体能减多少？这个因人而异，并且运动减肥的同时饮食上也要控制别暴饮暴食，要少量多餐，别吃高脂肪高胆固醇的食物，并且晚餐一定要少吃，但是一定要保持营养均衡，祝你减肥成功

千问 · 2018-8-6 14:53:54

你好，减肥是需要结合饮食和运动的，但是不是一撮而就的，所以建议你最好还是要注意，平时合理安排好运动，不要急于求成，这样会引起内分泌紊乱的，也是会有容易反弹的