感觉不懂得放松，不懂得给自己一些空闲的时间

显示全部楼层 · 2018-8-6 19:02:02

感觉不懂得放松，不懂得给自己一些空闲的时间
女 | 23岁
2018-08-06 19:02:02
2人回复

健康咨询描述：
感觉不懂得放松，不懂得给自己一些空闲的时间，在自己空闲时内心却很焦虑，却很内疚，真的必须安排的慢慢的，但感觉活的很累，没有兴趣，没有想要做的事，感觉不到开心与愉悦，只会感受到心累，心很累（真真实实感受到的心累），真的，很痛苦，很不舒服，身心俱疲，不知道该如何放松自己，能够在心理上愿意给自己一些时间，能够享受生活而不是让自己被不情愿的推着走。我是怎么了？怎样可以逃离这种疲惫的状态，可以走出这种没有乐趣的枯燥的生活？已经持续大半个月了。

千问 · 2018-8-6 19:02:02

你好，根据你描述的情况得知目前感到身心疲惫，这种状况可能是确实存在的累，那么就要选择一个方式放松一下，如果只是内心的感受，那么就需要咨询心理医生来帮助你。

2018-08-06 19:06

ask85321500mi
追问
我无论如何都放松不下来，工作学习其实并不忙，但我不知道为什么附件：点击查看大图

2018-08-06 19:14医生回答：
每天睡眠如何？睡眠时间多长？每天工作学习要多少小时？

2018-08-06 19:15

ask85321500mi
追问
睡眠特别浅，容易醒。不过连午休一起，一天能睡8个小时。由于在假期，工作学习时间就5个小时多吧。工作强度也不大附件：点击查看大图

2018-08-06 19:18医生回答：
那目前状况的确与工作学习无关。建议适当运动，既能锻炼身体又能丰富生活。

2018-08-06 19:19

ask85321500mi
追问
嗯嗯，医生，那我这个是什么情况？真的很痛苦，很难受，也看过医生，检查不出来附件：点击查看大图

2018-08-06 19:21医生回答：
建议丰富一下业余生活，还是不能缓解，建议看心理医生。

2018-08-06 19:42

ask85321500mi
追问
好的，这种状态已经持续大半个月了。我强迫自己去做一些其它事吧，因为我不知道我对什么感兴趣，也没有喜欢的事。谢谢您，医生附件：点击查看大图

2018-08-07 05:42医生回答：
不客气，祝你健康快乐！

千问 · 2018-8-6 19:02:02

你的这种情况还是精神压力过大引起的，建议还是要多与你的家人朋友沟通交流一下，排除心中的障碍，必要的时候还是要去医院，心理科咨询下心理医生。

2018-08-06 19:17

ask85321500mi
追问
感觉不知道怎么和别人说，很不好意思，因为家人从来没有理解过我，真的，活的好累。这种状态好累附件：点击查看大图

2018-08-07 06:36医生回答：
没有什么不好说的。

2018-08-07 08:23

ask85321500mi
追问
我给家人说我需要去精神心理科，估计要被说死。我给父母说我很累，父母不理解只是说我闲着还说累，会凶我。所以我很迷茫，但确实很累，很痛苦。附件：点击查看大图