心理问题，每天心情很糟糕

显示全部楼层 · 2018-8-8 11:47:03

心理问题，每天心情很糟糕
女 | 25岁
悬赏2个健康币
2018-08-08 11:47:03
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健康咨询描述：
心理问题，每天心情很糟糕，总是把事情想得很糟，脾气很暴躁，感觉快要崩溃快要疯了

千问 · 2018-8-8 11:47:03

1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
2、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
3、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。

千问 · 2018-8-8 11:47:03

你好，对于你每天要解决的问题，你只要自己努力过就可以了，有时候对于结果不要太过看的太重了。适当让自己的心理更平和一点。尽量多和积极乐观的人在一起。可以缓解心理不适的症状

千问 · 2018-8-8 11:47:03

您好！根据您的描述，您可能是出现了抑郁焦虑情绪，建议您做事说话前先深呼吸，平缓一下情绪，平时注意放松心情，多进行体育锻炼。
以上是对“心理问题，每天心情很糟糕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-8-8 11:47:03

你好，很高兴为你解答，很理解你现在的心情，根据你描述的情况来看，考虑是近期压力过大。建议适当运动放松心情，缓解压力，必要时可以请心理医生介入治疗

千问 · 2018-8-8 11:47:03

病情分析：
有多久了这种情况？如果时间久了，考虑可能有抑郁症的情况
指导意见：
如果有抑郁症的情况，一定要及时到医院就诊，系统治疗，药物治疗为主，加心理治疗。有些有自杀自伤观念强烈的，需要无抽搐电休克治疗