晚上写作业很晚才能睡觉

显示全部楼层 · 2018-8-8 13:30:26

晚上写作业很晚才能睡觉
女 | 14岁
2018-08-08 13:30:26
7人回复

健康咨询描述：
晚上写作业很晚才能睡觉，导致白天打瞌睡，上课听不进去，想早上喝点咖啡提神醒脑，可以吗？{怕有危害}

千问 · 2018-8-8 13:30:26

这个年龄尽量不要喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，有兴奋神经中枢的作用，会对你的生长发育非常不利的，你可以白天提高学习效率，做作业不要磨磨蹭蹭，尽量保证早点休息。

千问 · 2018-8-8 13:30:26

你好，初中生吧，学业压力大，学习负担重，经常晚睡，这样对身体没有好处。偶尔喝咖啡可以的，不能天天靠咖啡来提神显然对身体不太好。

千问 · 2018-8-8 13:30:26

您好，据你所述的情况由于学业的压力，出现熬夜后的精神状态不佳。在严重乏力和不能集中精力时，偶然喝点咖啡是可以的，不可以每天都这样，以免引起钙质的大量流失和依赖性的形成。
以上是对“晚上写作业很晚才能睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-8-8 13:30:26

你好，晚上有那么多作业要写，是否可以加紧速度写作业或者是尽量分解任务，白天能做就做一部分，这样晚上就不至于睡那么晚了。可以喝绿茶，咖啡都行，不过量就可以

千问 · 2018-8-8 13:30:26

你好根据你的描述，这种情况下早上吃完饭后是可以喝一杯咖啡的。咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。但喝咖啡要适度不能过量。

千问 · 2018-8-8 13:30:26

你好！建议不管作业有多少，都不要加班熬夜超过11点钟，因为你正是长身体的时候，时间久了，会影响身高的增长，而且会导致你学习效率的下降。可以早点休息，第二天早起会做作业。

千问 · 2018-8-8 13:30:26

这位朋友你好！咖啡可以提神醒脑，这个没错，可以适当少喝。但是从长远来看，还是建议应该调整作息时间。尽量早睡早起，可以提高学习效率缩短作业时间，另外，如果作业太多，或者实在写不完的话，建议先保证足够的睡眠。
以上是对“晚上写作业很晚才能睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！