我现在13岁，练习力量会不会影响长个？？

显示全部楼层 · 2008-12-20 16:48:51

要看你练什么,举重就不要练了,其他都可以方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好...

千问 · 2008-12-20 16:48:51

可以练，不能过量。我就是练过量，然后变成肌肉太爆发。这样不好。练出的肌肉并不是力量。所以用处不大。还是顺其自然，多运动比较好。练习出太多的肌肉会压迫骨头，很可能影响长高。不建议练肌肉。（肌肉爆发还有一大坏处。感觉上似乎肌肉很大很硬吸引女孩，其实，唉，你和她们抱抱的时候如果肌肉很硬她们会很不舒服。哈哈）。...

千问 · 2008-12-20 16:48:51

会当然会，影响不大，放心的去练吧，今年举重冠军不才18，个子很底吗，只要你不是练成他那样就没什么大影响。...