每天长时间在街上暴走五个小时是对身体好还是不好

显示全部楼层 · 2018-8-10 00:19:19

每天长时间在街上暴走五个小时是对身体好还是不好
女 | 20岁
2018-08-10 00:19:19
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健康咨询描述：
每天长时间在街上暴走五个小时是对身体好还是不好？有什么危害吗？长时间走路能减肥吗？

千问 · 2018-8-10 00:19:19

减肥是一个长期坚持的过程，如果每天暴走五个小时，这样运动量太大，容易对膝关节造成损伤。建议饮食控制，每餐主食不要超过一百克，少吃油炸的食物，不能喝饮料，长期坚持运动，每天在，一小时至两小时之间就可以了，比如游泳，快走，慢跑等。

千问 · 2018-8-10 00:19:19

你好，不建议您长时间爆走，这样对您的身体不好，不利于健康，建议您每天散步不要超过2个小时，可以进行跑步，打球，跳绳等有氧运动。