虚岁13岁，身高164

显示全部楼层 · 2018-8-10 00:22:24

虚岁13岁，身高164
女 | 13岁
2018-08-10 00:22:24
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健康咨询描述：
虚岁13岁，身高164，体重130该怎么减肥？

千问 · 2018-8-10 00:22:24

你的这种减肥应该通过严格的饮食控制，每餐主食不能超过一百克，不要吃高热量的食物，少喝饮料，其实自己一个长期运动的计划，比如游泳，快走，慢跑，转呼啦圈等。

千问 · 2018-8-10 00:22:24

你好，结合你的体重指数换算，你的标准体重应该是120斤，但由于你属于发育期儿童，还有长高的空间，建议您加强运动，不要进食高热量食物，不要喝碳酸饮料，可以进行跑步，打球等运动。