锻炼可以增肥么？我好瘦

显示全部楼层 · 2018-8-12 08:45:47

锻炼可以增肥么？我好瘦
男 | 25岁
2018-08-12 08:45:47
3人回复

健康咨询描述：
锻炼可以增肥么？我好瘦，好想增肥。做梦都想。

千问 · 2018-8-12 08:45:47

您好，您的问题是这样的。根据您的描述，你想增加体重，建议您规律饮食，均衡饮食。适量运动。注意休息，避免熬夜劳累。可以多吃些含脂肪和蛋白含量多的食物。

千问 · 2018-8-12 08:45:47

病情分析：
您好，根据您的这些情况描述，不知道您现在的身高体重各是多少呢，是否属于偏瘦范围？
指导意见：
成年男性的标准公斤体重数，等于身高减去110，您可以自己先计算一下看看，希望帮得到您。

2018-08-12 08:49
匿名追问
我现在170，50公斤附件：点击查看大图

2018-08-12 08:56医生回答：
感谢您的信任，您的标准体重应该是60公斤，确实属于偏瘦，适当中医调理脾胃，运动锻炼来改善消化代谢，应该会有帮助的，祝您愉快。

千问 · 2018-8-12 08:45:47

病情分析：
你好，光锻炼是起不到增重的效果，要想增重就必须要吃很多的东西，只有让吃进去的能量，大于平时活动锻炼消耗的能量，才能达到你想要的目标！
指导意见：
建议你先排除，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成，排除后再锻炼，同时加强营养，这样才能达到你的目的！
以上是对“锻炼可以增肥么？我好瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！