跑步减肥效果不明显？

显示全部楼层 · 2013-2-22 03:03:51

自从决定开始减肥后，很兴奋的买了乔山T810跑步机，每天坚持跑步，2周下来可一称体重减下来的很少啊怎么办？

千问 · 2013-2-22 03:03:51

跑步减肥贵在坚持，绝不是一朝一夕的事，锻炼会使松弛的肉变得结实，但是要减体重，最少也要坚持三个月以上才会有效果，使用跑步机的同时要注意正确使用。像您所说的乔山跑步机，您可以根据您个人的情况，来做一些适合自己的设置。还要注意饮食哦~

千问 · 2013-2-22 03:03:51

<b class=\\\"o\\\">提问者对答案的评价：<img src=\\\'http://i0.sinaimg.cn/pfp/ask/images/zhishi/ssr50a.gif\\\'><img src=\\\'http://i0.sinaimg.cn/pfp/ask/images/zhishi/ssr50a.gif\\\'><img src=\\\'http://i0.sinaimg.cn/pfp/ask/images/zhishi/ssr50a.gif\\\'><img src=\\\'http://i0.sinaimg.cn/pfp/ask/images/zhishi/ssr50a.gif\\\'><img src=\\\'http://i0.sinaimg.cn/pfp/ask/images/zhishi/ssr50a.gif\\\'></b>

千问 · 2013-2-22 03:03:51

想瘦就要摄入比输出少例如你每天跑步消耗的卡路里是10.但你每天吃的喝的摄入的卡路里是11那你只能越来越胖。既然你说了，减下来的很少，那说明多多少少还是有效果的。持之以恒，积少成多。每天掉一根汗毛的重量，一年下来也是不小的一块肉

千问 · 2013-2-22 03:03:51

运动还要加上少吃啊，素食一个月效果很大的