女生15岁58公斤左右

显示全部楼层 · 2018-8-14 19:51:35

女生15岁58公斤左右
女 | 15岁
2018-08-14 19:51:35
4人回复

健康咨询描述：
你好，女生15岁58公斤左右，身高162，明天要消耗多少大卡才能快速减肥？

千问 · 2018-8-14 19:51:35

15岁的女孩要经过运动来达到减肥的效果，这样才能够保证你的健康，目前你要注意调整你的饮食运动会消耗掉一部分能量，但是饮食上一定要注意调理，一定要减少摄入，这样才能够帮助减肥

千问 · 2018-8-14 19:51:35

每个人基础代谢都是不一样的，一般在2000卡左右。运动一小时，跑步、散步、游泳、爬山、骑车、俯卧撑、仰卧起坐都可以。但是刚刚开始锻炼的人，身体更需要休息和复原，所以强度也不能太大。

千问 · 2018-8-14 19:51:35

病情分析：
你好，减肥没有捷径可走，需要通过控制饮食，并结合运动，持之以恒。
指导意见：
建议：每天多进食蔬菜瓜果类，限制热量摄入，避免油腻烹炸以及膨化食品等高热量食物，并且每天坚持锻炼。
以上是对“女生15岁58公斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-8-14 19:51:35

您好，每个人基础代谢都是不一样的，一般在2000卡左右。运动一小时，跑步、散步、游泳、爬山、骑车、俯卧撑、仰卧起坐都可以。但是刚刚开始锻炼的人，身体更需要休息和复原，所以强度也不能太大。