本人42岁，这是近期体检报告

显示全部楼层 · 2018-8-15 13:15:53

本人42岁，这是近期体检报告
男 | 42岁
悬赏6个健康币
2018-08-15 13:15:53
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健康咨询描述：
本人42岁，这是近期体检报告，基本正常，经常失眠，有时整夜不眠，都好久了，吃了中药也不管用，请问下专家该怎么办

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千问 · 2018-8-15 13:15:53

根据你的情况，如果没有器质性疾病，那么你的睡眠障碍有可能是由于心理因素或不良生活习惯所导致的。建议平时保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。白天不要过于疲劳，注意饮食健康，不要食用刺激性的、兴奋性的和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免出现负面情绪，可以通过喝热牛奶、洗热水澡、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

千问 · 2018-8-15 13:15:53

如果身体检查没有太大的不适，可能是过分紧张，焦虑引起的失眠，如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，合理饮食，加强营养，饮食易清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。祝你早日恢复健康。