怀孕8周，孕妇经常失眠

显示全部楼层 · 2018-8-17 18:51:17

怀孕8周，孕妇经常失眠
女 | 26岁
2018-08-17 18:51:17
6人回复

健康咨询描述：
怀孕8周，孕妇经常失眠，孕妇睡眠不好，可以吃哪些东西，有助于睡眠？

千问 · 2018-8-17 18:51:17

孕妇睡眠不好，你再睡前可以适当的喝点热牛奶，因为在孕期不能随便吃药的，也要调整一下心态，有时候精神过度的紧张，压力过大也会影响到睡眠的睡前用温水泡泡脚，可以帮助提高您的睡眠质量。

千问 · 2018-8-17 18:51:17

指导意见：
您好！根据您的描述，您在怀孕期间出现了失眠的情况，建议您可以口服酸枣仁汤进行治疗。平时注意饮食清淡易消化，适当的体育锻炼，睡前听一下轻音乐来放松一下。

千问 · 2018-8-17 18:51:17

你好，你这样试试用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你失眠的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？最好找到失眠原因，进行调整。
以上是对“怀孕8周，孕妇经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-8-17 18:51:17

您好！这位朋友，非常欢迎你的来访！根据你的描述情况来看，建议多吃新鲜蔬菜，水果，牛奶，晚上睡前，记得热水泡手泡脚！活动活动！

千问 · 2018-8-17 18:51:17

病情分析：
你好，你这种情况有可能是孕期不舒服如恶心呕吐，心慌心悸等导致的。
指导意见：
你好，你这种情况不要着急，越急越慌，你可以睡前泡一下脚，喝杯牛奶，吃一些坚果如核桃等试试。

千问 · 2018-8-17 18:51:17

你好，刚刚怀孕8周，如果失眠较严重，可以通过饮食和适当锻炼来调理睡眠。晚上做小米粥，里边可以加上红小豆，红枣之类的，熬成粥喝，有助于睡眠。大约9点左右喝杯热牛奶也有助于睡眠。白天适当活动，也有助于改善睡眠