由于每天放学都很晚，我大约十一点多才睡觉

显示全部楼层 · 2018-8-18 18:12:14

由于每天放学都很晚，我大约十一点多才睡觉
女 | 18岁
2018-08-18 18:12:14
3人回复

健康咨询描述：
由于每天放学都很晚，我大约十一点多才睡觉，但是睡不着，脑海里有歌曲，心里有事，在寝室里翻来覆去睡不着，有时一天就能睡一两个小时，白天困倦，头疼

千问 · 2018-8-18 18:12:14

如果平时学习任务很重的话，下课以后晚上最好注意早点休息，养成早睡早起的好习惯，避免劳累熬夜及情绪激动。你的失眠有可能和白天学习时间过长劳累导致的。

千问 · 2018-8-18 18:12:14

你好，根据你的描述，你现在好像压力很大，因此情绪紧张，导致睡眠出现了问题，建议你睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚，然后躺床上睡觉，很快就会睡着。

千问 · 2018-8-18 18:12:14

指导意见：
病情分析：
失眠一般是过度思虑、用脑过度或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
指导意见：
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐从心里上给自己减压，放松一下。平时需要注意的是，放松心情。多与朋友家人进行交流，适当增加体育运动量
以上是对“由于每天放学都很晚，我大约十一点多才睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！