感觉不想和人交流，怕响声不想去人多的场合有时候会心

显示全部楼层 · 2018-8-20 10:23:50

感觉不想和人交流，怕响声不想去人多的场合有时候会心
女 | 20岁
悬赏2个健康币
2018-08-20 10:23:50
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健康咨询描述：
感觉不想和人交流，怕响声不想去人多的场合有时候会心慌，会经常紧张和焦虑

千问 · 2018-8-20 10:23:50

如果长时间不和人交流，把自己封闭起来了，对自己的发展是不利的。能够理解你的害怕与紧张，可以一点点来克服。先通过想象人多的场景看看有没有紧张，如果有就深呼吸，直到紧张消失为止，就这样去联系，一点点去接触人。

千问 · 2018-8-20 10:23:50

你好，看了你的描述，初步判定是怯懦心理所致。这是一种胆怯、怕事、懦弱、拘谨的人格表现缺陷，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业精神心理科医生，来帮助你能有效地消除导致你产生怯懦心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。