身高176，体重150太累了

显示全部楼层 · 2018-8-24 18:55:49

身高176，体重150太累了
男 | 16岁
2018-08-24 18:55:49
4人回复

健康咨询描述：
身高176，体重150太累了，太胖了，我还是个学生求你帮助我把

千问 · 2018-8-24 18:55:49

病情分析：
你好根据你的描述这种情况可以通过运动加上控制饮食来改善的
指导意见：
建议你平时每天有氧运动一小时左右加上饭量减少饮食清淡为主少吃辛辣食物不熬夜生活规律长期坚持可以改善的

千问 · 2018-8-24 18:55:49

您好，就您的身高看目前体重还可以的，不属于肥胖。建议您平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，每餐七八分饱，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，少吃零食，避免食用高糖高热量食物，多运动，管住嘴，迈开腿，保持正常体重，希望能够帮助您。

千问 · 2018-8-24 18:55:49

你好，很高兴为你解答，根据你提供的身高和体重，计算出体质指数是24.2，体重稍微有点重，平时少吃零食，油炸，油腻，过肥的食物，多吃水果，蔬菜，富含纤维的食物，少食多餐，平时要适量运动，希望可以帮助到你。
以上是对“身高176，体重150太累了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-8-24 18:55:49

病情分析：
你的十六岁了，身高176厘米，体重150斤，太累，太胖了。
指导意见：
要减肥应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。可以跳绳，仰卧起坐和跑步来运动减肥，一天坚持40分钟以上。