我2个月瘦了14斤，可是腿上看不出瘦了

显示全部楼层 · 2018-8-28 19:24:42

我2个月瘦了14斤，可是腿上看不出瘦了
女 | 20岁
2018-08-28 19:24:42
4人回复

健康咨询描述：
我2个月瘦了14斤，可是腿上看不出瘦了。是怎么回事？我是靠节食减肥，但也会运动。

千问 · 2018-8-28 19:24:42

减肥是一个长期坚持的过程，慢慢会显出来了，只要还是超过标准体重，建议平时严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，继续坚持运动。

千问 · 2018-8-28 19:24:42

体重减轻是比较多的，可以肯定也会减，平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，忌食高糖高热量食物。饮食多样化，保持营养均衡，多运动。

千问 · 2018-8-28 19:24:42

您好，两个月减轻14斤，体重减轻是比较多的。可以肯定也会减。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，忌食高糖高热量食物。饮食多样化，保持营养均衡，多运动。保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。
以上是对“我2个月瘦了14斤，可是腿上看不出瘦了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-8-28 19:24:42

您好，根据您的描述情况，建议健康减肥，不要服用减肥药以及过度节食，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，可以瘦腿，或者是健身操，仰卧起坐，瑜伽等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，多吃些新鲜蔬菜和水果，生活规律，不熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康快乐。