需知失眠者决非只有你一人

显示全部楼层 · 2018-9-3 16:40:30

需知失眠者决非只有你一人
女 | 33岁
2018-09-03 16:40:30
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健康咨询描述：
需知失眠者决非只有你一人？需知失眠者决非只有你一人

千问 · 2018-9-3 16:40:30

失眠现在是一种比较常见的疾病。如果存在失眠问题，可以考虑服用归脾丸、安神补脑液等药物进行调理治疗。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。临睡前避免情绪起伏过大，避免暴饮暴食，避免剧烈运动。

千问 · 2018-9-3 16:40:30

是的，受失眠困扰的不会只有你一个人，人的一辈子几乎所有人都有失眠的经历，从来没有失眠过的成年人几乎不存在。所以想每晚睡眠安稳是大家的心愿。

千问 · 2018-9-3 16:40:30

是的，失眠是由很多原因造成的，心事重、压力大会造成失眠，失眠也是某些疾病其中的一个症状，失眠也具有遗传因素。如果失眠，建议你要形成规律的作息时间，养成好习惯，生物钟要稳定；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠，可以服用刺五加片、酸枣仁片助睡眠，也可以用莲子和百合各一百克，熬成汤，睡前服用。如果严重就要到当地的神经类专科医院去就诊接受治疗。
以上是对“需知失眠者决非只有你一人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！