小腿肥肉很多怎样才能把小腿瘦下来人家说这是脂肪腿

显示全部楼层 · 2018-9-7 10:47:04

小腿肥肉很多怎样才能把小腿瘦下来人家说这是脂肪腿
女 | 20岁
2018-09-07 10:47:04
3人回复

健康咨询描述：
小腿肥肉很多怎样才能把小腿瘦下来人家说这是脂肪腿

千问 · 2018-9-7 10:47:04

您好，多运动，再就是练瑜伽，可以瘦小腿。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡。忌食高糖高热量食物。多运动，管住嘴，迈开腿，健康减肥。希望能够帮助您。

千问 · 2018-9-7 10:47:04

小腿的肌肉多，建议首先通过运动的方式瘦下来，比如局部按摩、拍打等，经过一段时间的坚持，可以使小腿变瘦。还要注意坚持快走、慢跑、游泳等项目。还要注意控制饮食，不能吃高脂肪、高热量的食物。

千问 · 2018-9-7 10:47:04

你好：减肥主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或者手术治疗。根据你描述的情况，先通过合理的饮食控制（每天控制饮食总量，营养搭配均衡，别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等，少吃甜食和盐等），加强运动锻炼增强体质，会把小腿瘦下来的。
以上是对“小腿肥肉很多怎样才能把小腿瘦下来人家说这是脂肪腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！