如果不去做力量的话,每天只要不断的跳,也可以锻炼弹跳的,少打野球,如果资金允许的话,可以找专业老师陪练 每天跑步就行,练协调,练体力,练弹掉,当年乔丹也是这样锻炼的.方法不错. 173.只能打PG..最重要的还是多练习,多来点手感训练 ..一般投篮好,手感好,运球也就可以,都是互补的.详细请参考下面第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得...
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