最近学习，晚上睡得有点晚

显示全部楼层 · 2018-9-11 20:18:18

最近学习，晚上睡得有点晚
女 | 23岁
2018-09-11 20:18:18
4人回复

健康咨询描述：
最近学习，晚上睡得有点晚，这两天早上没那么精神，今天晚上也困得不行

千问 · 2018-9-11 20:18:18

你好！根据你描述的情况考虑睡眠不足导致神经衰弱的可能，可以适当服用安神补脑液、谷维素等药物进行调理，平时放松心情，避免焦虑，合理安排作息时间，保证充足睡眠，适当锻炼，增强体质。

千问 · 2018-9-11 20:18:18

你好，首先我觉得你是一个学习努力肯上进的女孩，你为了实现自己的目标努力拚搏的精神让人敬佩，但是，学习要讲究方式方法，不能搞疲劳战术，应该有计划，按进度执行。

千问 · 2018-9-11 20:18:18

你好，学习压力比较大，晚上睡的晚，睡眠时间比较短就会造成第二天特别困乏，会影响第二天正常的学习，所以要合理的安排自己的学习与作息时间，尽量不要晚睡，晚上可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量。既然现在困乏可早休息。
以上是对“最近学习，晚上睡得有点晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-9-11 20:18:18

你好！根据你的描述你由于学习压力好大没有精神！学习是很消耗能量的！建议劳逸结合！人体是肉做的不是机器，还是要学习一段时间了休息一下，不然会崩溃的！放松心情注重身体！皮之不存，毛将焉附！