我是一名16岁的高一新生

显示全部楼层 · 2018-9-12 22:31:49

我是一名16岁的高一新生
男 | 16岁
2018-09-12 22:31:49
3人回复

健康咨询描述：
你好，我是一名16岁的高一新生，体重166，请问我该怎么才能瘦下来

千问 · 2018-9-12 22:31:49

你好，只要你有毅力和耐力，减肥一定可以成功的。“管住嘴，迈开腿”。提倡健康减肥，平时尽量避免吃高脂肪、高糖份、油炸食品、碳酸饮料等高能量的食物，加强体育锻炼，饭后散步等，长期坚持，一般都会瘦下来的。

千问 · 2018-9-12 22:31:49

首先要控制好饮食，多吃低糖、低脂肪、高蛋白的食物，多吃水果蔬菜等多纤维食物。不要吃的过多，尤其是在晚上。其次要多运动，尽量运动减肥，保持良好习惯。

千问 · 2018-9-12 22:31:49

病情分析：
对于一个正在长个子的学生来说，不需要减肥。但是如果你过重的话，可以加强运动。
指导意见：
通过多运动来消耗多余的精力或者脂肪。然后适当控制饮食，不可以暴饮暴食。当消耗多与摄入的时候，那么你的体重就会降下来。
以上是对“我是一名16岁的高一新生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！