我妈今年56岁，经常晚上睡不好

显示全部楼层 · 2018-9-16 23:49:42

我妈今年56岁，经常晚上睡不好
女 | 56岁
2018-09-16 23:49:42
3人回复

健康咨询描述：
你好，我妈今年56岁，经常晚上睡不好，入睡难，早上起来晕晕沉沉，头胀，心里也烦，该怎么调节，谢谢！

千问 · 2018-9-16 23:49:42

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。长期失眠会影响身体健康。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。

千问 · 2018-9-16 23:49:42

根据你对于情况的描述来看，出现这样的情况，应该和集体的机能退化有很大的关系，需要当地医疗机构挂内分泌科做一下详细的检查，看是否是由于内分泌而引起的。

千问 · 2018-9-16 23:49:42

病情分析：
晚上好，欢迎咨询，真诚为您服务，睡眠需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢
指导意见：
，建议您养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。
以上是对“我妈今年56岁，经常晚上睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！