高蛋白指的是什么？具体什么食物

显示全部楼层 · 2018-9-20 09:26:25

高蛋白指的是什么？具体什么食物
女 | 20岁
2018-09-20 09:26:25
3人回复

健康咨询描述：
高蛋白指的是什么？具体什么食物。，脱脂牛奶喝多了会长痘？或者减肥期间应该注意什么

千问 · 2018-9-20 09:26:25

你好：高蛋白食物是指含蛋白质比较高的食物，包括肉（各种纯瘦肉如：猪、鸡、鱼等）、蛋（各种蛋类如：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等）、奶（包括各种奶制品）等，豆类属于高植物蛋白食物。减肥主要是合理饮食控制，食物多样化，别偏食，别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等，尽量少吃甜食和盐，避免过度节食引起营养不良影响身体健康，加强运动锻炼，使每天摄入热量小于消耗量，达到控制体重减肥的目的。科学减肥，健康生活！

千问 · 2018-9-20 09:26:25

你好，很高兴为你服务，高蛋白是指食物的蛋白质含量高，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白。凡蛋白含量高的肉、禽、鱼、海产等动物类蛋白都是高蛋白食物。但其必需氨基酸的组成比例不大接近人体需要，或含较高的脂肪、胆固醇，不能很好地被人体利用。

千问 · 2018-9-20 09:26:25

病情分析：
您好，高蛋白饮食就是指食物中的蛋白质含量较高或是结构较优的，一般是以牛奶，豆浆，肉蛋类的食物中含量较高的。
指导意见：
这个脱脂牛奶中的脂质含量不高，不会导致长痘的，在减肥期间不能过多的摄入一些能量高的食物，比如肥肉，含糖量高的甜食等食物的。
以上是对“高蛋白指的是什么？具体什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！