我是一个易胖体质，用了半年减肥减下来了

显示全部楼层 · 2018-9-20 21:35:21

我是一个易胖体质，用了半年减肥减下来了
男 | 20岁
2018-09-20 21:35:21
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健康咨询描述：
我是一个易胖体质，用了半年减肥减下来了，但是现在工作了，每天最多20分钟运动锻炼了，已经有点胖了，请问有什么办法保持不胖，我还有点便秘，偶尔吃点饼干面包什么的，但是我不喝饮料，不吃奶油蛋糕和油炸食品

千问 · 2018-9-20 21:35:21

你好，根据你描述情况，建议继续控制饮食，加强运动锻炼，注意尽量少吃热量高的食物，如猪肉，高糖食物等，可以多吃一些鱼肉，含脂肪比较少。

千问 · 2018-9-20 21:35:21

病情分析：
你好！建议以自然运动及饮食控制来减肥，生活作息要正常，勿熬夜或晚睡，情绪压力要适当抒发，饮食宜清淡，养成每天排便及适量的运动。
指导意见：
少吃多动有恒心，心情保持愉快，需持之以恒，才不会复胖呦！祝减肥成功，加油！