要养成午睡的习惯，午睡的时间不能过长

显示全部楼层 · 2018-9-21 11:42:59

要养成午睡的习惯，午睡的时间不能过长
女 | 36岁
2018-09-21 11:42:59
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健康咨询描述：
要养成午睡的习惯，午睡的时间不能过长？要养成午睡的习惯，午睡的时间不能过长

千问 · 2018-9-21 11:42:59

你好，根据你的问题描述来看，有午休习惯的人是非常好的，这是一个非常好的养生的手段，这个对现代女性来说是不可多得的，但是午休最好在一小时左右，如果你中午睡时间长了，晚上又不会睡，也会影响你晚上的睡眠质量的。

千问 · 2018-9-21 11:42:59

病情分析：
中午养成午睡的习惯是挺好的，可以得到休息。但是睡眠一般不要超过一小时。
指导意见：
中午午睡一小时就可以得到很好的休息了，如果说超过了一个小时的话，人体就会处于一种深睡眠的状态，导致休息不好，不够，身体会感觉很累