寒假减肥计划

显示全部楼层 · 2008-12-31 18:02:31

我大腿和小肚子很肥，教下寒假我怎样减肥，谢谢。给我个计划

千问 · 2008-12-31 18:02:31

适合假期在家里做的减肥小练习外加餐谱！运动+餐单专业杜绝小肚腩穿紧身小背心、低腰迷你裙，是炎夏的凉快衣配搭，但不少女士虽看来身形匀称，却见腰缠人肉水泡、小肚腩凸现，穿甚么夏装也没美感可言，因此，纤腰收腹行动已迫在眉睫。家居运动配合减肥餐单，双管齐下，决心赶走肚腩，展露性感小蛮腰吧！●瘦腰收腹家居体操每日在家花三十分钟做健体操，能消除腹部的多余脂肪，塑造玲珑的腰肢线条。动作简单，持之以恒，想练出24寸小蛮腰，可不是说说那么简单哦！学做一些简单的瘦腰小动作平躺踏步面朝上躺在地板上，脊柱用力支撑身体，弯曲膝盖反复踏步。一只脚做10次，3个月后应增加到一只脚做30次。推荐：通勤美女忙也瘦腹三大法...

千问 · 2008-12-31 18:02:31

睡不如躺，躺不如坐，坐不如站，站就不如运动啦在睡觉之前可以仰面躺在床上，双腿伸直与身体呈90度，坚持个5分钟，每天这样做，就可以减腿啦所有减肥方法不外乎如此：控制饮食，多多运动啊...

千问 · 2008-12-31 18:02:31

晚上不吃饭很管用的晚上不吃晚饭也可以只吃水果一开始可能会眼馋但没什么的坚持哦！！两周我就瘦了5斤！！而且不会饿得（反正我是不饿顶多有一会儿 2分钟就不饿了而且第二天早上我都不饿）！我们学校有一姐姐特胖一年没吃晚饭瘦了80多斤！！你要加油！！还有能站不坐能做不躺...