每天到晚上都睡不着，老是东想西想的

显示全部楼层 · 2018-9-28 00:28:57

每天到晚上都睡不着，老是东想西想的
女 | 16岁
2018-09-28 00:28:57
6人回复

健康咨询描述：
每天到晚上都睡不着，老是东想西想的。没有安全感。好害怕。。。。。

千问 · 2018-9-28 00:28:57

你好，根据你所说的情况，首先有可能是失眠所引起的，那么建议平时最好是不要过多的去想任何的事情，睡觉前可以适当的放松自己，并且保持室内通风透气，要保证睡眠充足，并且你只要想着并没有什么任何害怕的事情。

千问 · 2018-9-28 00:28:57

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说建议你平时不要给自己太多压力，另外的话不要过度去想一些没有发生的事情，或者是已经发生过的事情，这样的话会让你有心理压力。

千问 · 2018-9-28 00:28:57

你好！很高兴为你服务，你的情况属于心理因素，请问你最近经历了什么重大事件吗？为什么害怕，在怕什么？建议：放松心情，找到根源，解除困扰。遇事多与父母沟通，多与朋友交流。必要时通过心理咨询，及时疏导你的情绪，解决你的困惑。
以上是对“每天到晚上都睡不着，老是东想西想的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-9-28 00:28:57

根据你的描述，建议你先找一下导致这种情况出现的原因，也就是从何时开始出现这种状态，是否由于什么事情所引起的，找到问题的根源并解开心结。平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持良好的情绪。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

千问 · 2018-9-28 00:28:57

你每天晚上都睡不着，总是想东想西，没有安全感。这可能和你的性格有关系，也和你的个人经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式。建议家长带你去看心理咨询师，接受心理疏导。

千问 · 2018-9-28 00:28:57

你是思想负担过重或者精神压力大，才会胡思乱想的，你把大脑放空，转移注意力在学习上或者去学一样东西，这样你的脑子就不会乱想了，也不容易失眠。有时候心里有事情可以和同学说一说，排解出来这样人就会轻松。