今天下午试了一下100米短跑

显示全部楼层 · 2018-9-28 00:33:17

今天下午试了一下100米短跑
女 | 16岁
2018-09-28 00:33:17
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健康咨询描述：
今天下午试了一下100米短跑，可是刚跑了几步大腿突然很疼，可是我明天下午还要100米比赛，要怎样才能快点好起来，明天比赛还能跑吗

千问 · 2018-9-28 00:33:17

跑步时腿疼的原因很多，主要原因可能是运动强度超过了你的技能左右腿踩揉几组以后，用手掌下沿在同样部位像剁菜一样来回几组，然后用力扳压脚尖向你的屁股，自己也可以起来活动活动，对解除疲劳、减少运动伤害很有好处。很不错的。

千问 · 2018-9-28 00:33:17

病情分析：
您好，根据您的情况，考虑应该是大腿的肌肉的拉伤，是不建议剧烈运动的
指导意见：
建议您明天就不要跑一百米了，因为突然的肌肉收缩会加重损伤，会不容易恢复，建议先冷敷，过两天热敷，促进血液循环，但没好之前绝对不能再剧烈运动