怎么瘦身除了饮食，还有没有其它好的调理方法？

千问 · 2013-3-2 08:55:05

快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯?自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100-130米?每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后?在空气清新、环境幽雅的场所步行。 跑走交替有两种方法?一种是先走后跑?即走1分钟后跑1分钟?交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量?缩短走的时间?增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼?随着身体适应能力的增强?渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20-30分钟?每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者 可以使用古方巧克茶来调理,帮助促进脂肪的分解，燃烧顽固的脂肪，还能促进肠道的蠕动，缓解便秘。还能帮助减少脂肪的吸收，促进肠道的蠕动，清除体内多余的脂肪除，从而达到减肥的目的。

千问 · 2013-3-2 08:55:05

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千问 · 2013-3-2 08:55:05

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怎么瘦身 除了饮食，还有没有其它好的调理方法？

怎么瘦身除了饮食，还有没有其它好的调理方法？