今年十七周岁，身高一米八

显示全部楼层 · 2018-9-28 20:01:05

今年十七周岁，身高一米八
男 | 17岁
2018-09-28 20:01:05
3人回复

健康咨询描述：
今年十七周岁，身高一米八，体重一百千克，晚上不吃饭，晚上七点以后跑步跑十分钟左右，多久可以见效？？

千问 · 2018-9-28 20:01:05

你好，根据你描述的情况，如果坚持下来一个月左右应该会有效果，不吃晚餐的同时要注意补充水份，反正运动锻炼出汗过多引起体内缺水。

千问 · 2018-9-28 20:01:05

你好，根据你提供的信息，你的体重属于肥胖，肥胖是长期不注意饮食和缺乏锻炼等原因引起的，建议你不要过于着急，循序渐进，要注意饮食结构和控制饮食的量，管住嘴，一日三餐规律饮食，避免吃的过饱和暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，吃健康食品，少吃油炸食品、油腻食物、零食、高热量食物等，适当的锻炼，锻炼也要循序渐进，避免受伤，长期坚持慢慢就会瘦下来的。不建议节食减肥。

千问 · 2018-9-28 20:01:05

病情分析：
你好！体重是稍微有点超出标准体重，建议你可以按标准体重为目标范围来控制体重，一般来说你的标准体重是75公斤。
指导意见：
建议最有效的就是适量的运动和均衡饮食。不要刻意多想减重的事，时刻注意效果反而不好，每天坚持有氧运动1小时。
以上是对“今年十七周岁，身高一米八”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！