目前我现在身体很瘦，我想变强壮每天做三组俯卧伸和做

显示全部楼层 · 2018-10-4 11:18:48

目前我现在身体很瘦，我想变强壮每天做三组俯卧伸和做
男 | 15岁
2018-10-04 11:18:48
3人回复

健康咨询描述：
目前我现在身体很瘦，我想变强壮每天做三组俯卧伸和做腹肌这样会不会影响身体。

千问 · 2018-10-4 11:18:48

你好，建议你按时吃饭，补充足够的营养，主食馒头或米饭，薯类，粗粮和细粮搭配合理，每天肉蛋奶鱼虾豆制品适量搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝足够的白开水，加上你的功能锻炼，一定会越来越强壮。

千问 · 2018-10-4 11:18:48

病情分析：
你好，锻炼是需要循序渐进的，否则，如果突然加大运动量，会拉伤肌肉的。
指导意见：
建议从少到多，逐渐加大运动量，不能急于求成，应该循序渐进，逐步增强自身抵抗力，同时，还要注意补充能量和水分，否则，容易导致机体病变。

千问 · 2018-10-4 11:18:48

病情分析：
你好，锻炼身体是一种好的行为，然后你现在都有多少斤，有多长时间练一次，然后有没有肌肉。
指导意见：
平时饮食也要注意多吃含有脂肪或者是蛋白的食物，比方说鸡蛋肉还有其他的海鲜类的食物是可以的，那就是加强锻炼，完全可以恢复起来
以上是对“目前我现在身体很瘦，我想变强壮每天做三组俯卧伸和做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-10-04 11:28

ask87280283hm
追问
你好，陈医生我目前体重大概就是102斤而我刚刚开始进入锻炼还没有练出成就呢请问陈医生我在网上买哑铃一只30斤从少量练到重量会不会影响我的身高发育不利。附件：点击查看大图

2018-10-04 11:29医生回答：
适度的运动是没有不好的

2018-10-04 11:30

ask87280283hm
追问
那么陈医生一天大概练几次一组附件：点击查看大图

2018-10-04 11:31医生回答：
一次就可以

2018-10-04 11:31

ask87280283hm
追问
好的，谢谢陈医生附件：点击查看大图

2018-10-04 11:32医生回答：
不客气么关系的