如何减少或者戒除吃零食和夜宵

显示全部楼层 · 2009-1-2 21:50:00

从四年前上大学的时候开始，我就有了吃夜宵和吃零食的习惯，而且不是少量，而是大量的长期的吃，我现在觉得有一半是心理问题造成的，希望哪个心理专家帮我分析分析。
大学的时候一个月生活费是700，花在吃零食和夜宵上面的钱就有一半多，而且前一天买了一大堆在柜子里，第二天没吃完照样又买一大堆（那时候没心思读书整天在寝室玩网络游戏生活和无聊空虚三年大学也不知道学进去了什么）。现在毕业工作了，又吃路边摊上的烧烤上瘾了，绝大多数生活费都花在了这个上，我每个星期只有星期天休息，在星期六的下午下班后我会到超市买一堆零食（100元左右）放在家里，然后晚上11点再出去买一堆烧烤（羊肉串烤鱿鱼鸡腿鸡翅油炸食品等）现在几乎每个星期六都这么固定的，其他上班那几天我到是不太吃的，但是星期六要是不去买的话，心里就很不舒服，七上八下思想斗争，结果往往还是去买了，胖了好多
我每天的晚饭吃的很少基本就二两米饭早饭经常不吃中饭就是面条年糕什么的

千问 · 2009-1-2 21:50:00

建议你去看看心理医生，这也属于强迫症。其实就是没有意志力的表现。你可以做个试验。如果你到星期六不去买东西，你会怎么样。当时很难受，过后就无所谓了。那其实就是你的意志力不够，始终还是嘴馋。要是不吃会导致你往后的几天都非常的难受，而且满脑子都是它，那就强烈的建议你去看医生了。也可以这样。每当你想吃的时候，你就喝水，吃水果。早餐吃些东西，米糊啦，豆浆啦都不错。最起码要吃一些。中午正常吃。不过淀粉高的东西尽量少吃。我觉得你就跟我姐姐差不多。他只要一到下午，没事情做，唯一想做的事情就是吃零食，在期末的时候吃的更多，因为要考试得复习。在家有就会想去吃。但是他能戒得了。所以不是强迫症，只是不良习惯而已。觉得这么做很爽。而且还在不断的想着...

千问 · 2009-1-2 21:50:00

不知道你有没有什么目标没有，比如说想换一台新的笔记本，想买一个洗衣机啦，这样就有攒钱的欲望，就会减少买零食。把钱存银行吧，开个户别开卡，开卡取钱太方便。买套尺码偏小但很想穿的衣服，激励自己减肥。还有，就是在你想去买零食的时候叫几个朋友一起去玩，比如去爬山啦，去逛商场。不过好像事先约好会更好一点。...

千问 · 2009-1-2 21:50:00

一边吃一边上网看点各应的东西吧很有用!找图片,什么虫卵的皮肤病的绝对当时见效别说我个别,我有一回吃饭时听人讲什么狐臭的病史,当时没觉太难受一会就不行了潜意识啊......